الرهاب الاجتماعي

الرهاب الاجتماعي

مقدمة ..

الرهاب الاجتماعي مرض نفسي منتشر ويجهله كثير من الناس حتى
المصابين به،

مما يسبب لهم الألم والمعاناة والخسائر على عدد من الأصعدة.

ويعتبر من أكثر الاضطرابات النفسية شيوعاً في مجتمعنا ويبدو
الرهاب الاجتماعي في الرجال،

وخاصة المتعلمين والشباب، بشكل أوضح منه في النساء يرجع
ذلك إلى

التقاليد أو الحماية الزائدة عن الحد والتي تكون البذرة
الأولى للرهاب الاجتماعي. ..................

الرهاب الاجتماعي/

هو خوف وارتباك وقلق يداهم الشخص عند قيامه بأداء عمل ما
- قولاً أو فعلاً -

أمام مرأى الآخرين أو مسامعهم ، يؤدي به مع الوقت إلى

تفادي المواقف والمناسبات الاجتماعية

اضطراب تتميز اعراضه بـ

الشعوربالقلق والخوف او الخجل ومحاولة التهرب من المواقف
الاجتماعية

ويكون المريض طبيعي في تفكيره وفي علاقته مع الناس

فمثلا عندما يقوم احدهم بأخذ فنجان الشاي والقهوة لايستطيع
او قد تسقط منه ومثلا لايستطيع البعض في ان يتحدث بوجود مجموعة من الناس ومثل الطالب
الذي يتحاشى الرد على المعلم ويختبئ خلف التلاميذ حتى لايراه المعلم ولايسأل عما يفهمه
ومثل الشخص عندما يدعى لوليمة يحاول ان يتعذر ويمتنع عن الذهاب

متى يظهرهذا المرض ؟

يبدأ هذا الاضطراب مبكراً في سن الطفولة أو بداية المراهقة
حيث تبدأ معظم الحالات في الظهور عند سن الخامسة عشرة تقريباً. وقد وجدت دراسات مختلفة
أن هناك مرحلتين يكثر فيهما ظهور هذا الاضطراب: ما قبل المدرسة على شكل خوف من الغرباء،
ومرة أخرى بين 12-17 سنة على شكل مخاوف من النقد والتقويم الاجتماعي، وتندر الإصابة
به بعد الخامسة والعشرين من العمر.

أعراض الرهاب الاجتماعي

* تلعثم الكلام وجفاف الريق

* مغص البطن

* تسارع نبضات القلب واضطراب التنفس

* ارتجاف الأطراف وشد العضلات

* تشتت الأفكار وضعف التركيز

لماذا تظهر الأعراض؟

المصاب بالرهاب الاجتماعي يخاف من أن يخطئ أمام الآخرين
فيتعرض للنقد أو السخرية أو الاستهزاء ،

وهذا الخوف الشديد يؤدي إلى استثارةٍ قوية للجهاز العصبي
غير الإرادي حيث يتم إفراز هرمون يسمى " ادرينالين " بكميات كبيرة تفوق المعتاد
مما يؤدي إلى ظهور الأعراض البدنية على الإنسان الخجول في المواقف العصبية

أشهر المواقف التي تظهر فيها الأعراض

* التقدم للإمامة في الصلاة الجهرية

* إلقاء كلمة أمام الطابور الصباحي في المدرسة

* التحدث أمام مجموعة من الناس لم يعتد الشخص عليهم

* المقابلة الشخصية

* الامتحانات الشفوية

مضاعفات الرهاب

* جعل الشخص سلبياً ومعرضاً عن المشاركة في المواقف والمناسبات
الاجتماعية

* يمنعه من تطوير قدراته وتحسين مهاراته

* يؤدي إلى ضياع حقوقه دون أن يبدي رأيه

* يمنعه من إقامة علاقات اجتماعية طبيعية

* يؤدي به إلى مصاعب حياتية ، وصراع نفسي داخلي

* قد يؤدي إلى مضاعفات نفسية مثل الانطواء والاكتئاب

علاج المشكلة

أدرك هذا الأمر مبكراً قبل أن يستفحل ، ويصبح متأصلاً صعب
العلاج

تدرج في مقابلة الآخرين والتحدث أمامهم بصوت مرتفع ، ويمكن
أن تبدأ

بمجموعة صغيرة ممن تعرفهم وتحضر كلمة قصيرة تحضيراً جيداً
وتتدرب على

إلقائها مسبقاً ثم تلقيها عليهم وتكرر ذلك ، ومع كل مرة
تزيد من عد المستمعين لك

حتى تزداد ثقتك بنفسك ويصبح الأمر شيئا طبيعياً بالنسبة
لك

يمكنك الاستفادة من البرامج النفسية والسلوكية للتغلب على
الخجل

وهي تجرى تحت إشراف مختص في هذا الأمر ولها نتائج باهرة:

* عزز ثقتك بنفسك وبقدراتك

* تعلم المهارات التي تمنعك من الوقوع في الحرج في المواقف
الطارئة

* مفتاح التغلب على الخجل الاجتماعي هو تحدي الأفكار الخاطئة
التي

تسيطر على الذهن عند التعرض للمواقف الاجتماعية فإذا تمكن
الإنسان

من تحدي تلك الأفكار والتغلب عليها فسوف يتصرف تلقائيا بصور
طبيعية

* تذكر دائما : لا يمكن لأحد أن يحظى بالتألق واللمعان في
كل حين

ما هو أفضل علاج دوائي للرهاب الاجتماعي والخوف والرجفة؟

المؤشرات تشير أن الزيروكسات هو أفضل دواء للرهاب الاجتماعي
، والإندرال يعتبر هو الدواء الأفضل للرعشة أو الرجفة ، والشيء الضروري هو الالتزام
بالجرعة .

الزيروكسات لعلاج المخاوف الجرعة المطلوبة هي 40-60 مليجرام
يومياً ، وهذه الجرعة يصل لها الإنسان بالتدرج، ولا بد للإنسان بعد أن يتحسن أن يواصل
الدواء لمدة ستة أشهر على الأقل ، ثم بعد ذلك يبدأ التخفيض التدريجي .

أما بالنسبة للإندرال ، فجرعته تتراوح من 10-80 مليجرام
حسب شدة الرجفة، ويفضل أن يتناوله الإنسان بمعدل جرعتين إلى ثلاث في اليوم .

وايضاء هناك السبراليكس فأبحاث تشير الآن أنه دواء فعال
وممتاز لعلاج الرهاب الاجتماعي ، كما أن الزولفت أو ما يعرف بالسترال هو أيضاً دواء
ممتاز وفعال .

لا بد أن ننبه أن بعض الناس لا تناسبهم إلا أدوية معينة
، وذلك ربما يكون نسبةً للخريطة الجينية بالنسبة لهم .منقول

» ثقافة العمل الاجتماعي!؟